1 Kebiasaan Agar Tubuh Tetap Sehat
Tidak sedikit orang kurang memperhatikan betapa
pentingnya bangun pagi. Padahal banyak keuntungan yang bisa didapatkan
dari bangun pagi ini, terutama kesehatan jasmani, bahkan rohani. Dalam
sebuah riwayat, Rasulullah berdo’a bagi ummatnya yang bangun pagi agar
diberika berkah: “Ya Allah, berkahilah umatku di pagi harinya.” (HR. Abu
Daud dan Tirmidzi)”.
Para peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan
kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan
membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun
pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg
Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D. Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru.
Saat organ pernafasan diberi oksigen yang kualitas bagus, organ pernafasan pun akan menjadi sehat, termasuk paru-paru. Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh tidak akan mengotori paru-paru, berbeda halnya saat paru-paru menghirup udara kotor penuh polusi. Udara itu akan bisa mengotori paru-paru dan menyebabkan berbagai macam penyakit paru-paru misalnya saja flek paru-paru dan masih banyak lagi lainnya.
Jika peredaran darah menjadi lancar, organ yang lainnnya bisa menjadi sehat, misalnya saja adalah jantung. Berbagai macam penyakit jantung disebabkan oleh aliran darah dan oksigen yang sedikit ke jantung. Jika aliran darah dan oksigen ke jantung lancar, maka jantung pun bisa sehat dan menjalankan fungsinya secara maksimal.
Disamping itu bangun pagi juga berdampak positif untuk kecantikan. Hal ini akan membuat seseorang terhindar dari penuaan dini. Bangun di pagi hari akan meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah, apalagi jika diimbangi dengan gerakan senam singkat maupun pemanasan seadanya. Setidaknya jika seseorang melakukan aktivitas fisik di pagi hari, dia akan menjadi lebih sehat dan segar dan tanda-tanda penuaan pun hilang. Hal ini telah dijelaskan di dalam Journal of Applied Psychology Social pada tahun 2009.
Memang merangsang tubuh untuk bisa bangun di pagi hari mungkin sulit, apalagi jika sudah terbiasa bangun siang, namun alangkah bijaksananya jika kebiasaan kurang baik itu dikikis sedikit demi sedikit hingga pada akhirnya menjadi kebiasaan baru. Bangun pagi akan menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan untuk mengawali hari yang lebih baik
EmoticonEmoticon